Hola! Qué precisos tus consejos y qué necesarios. La atención se me escapa.
En la mañana, puedo vivir sin ver el móvil una o dos horas. Pero no consultarlo dos horas antes de dormir... y sé que necesito esas dos horas para bajar el ritmo y descansar como debe ser. Dos horas.
Lo intentaré, pero ya será mañana porque hoy no fue.
Establecer límites concretos al móvil al levantarte y antes de dormir es una gran ayuda para crear espacios de concentración. Y practicar una sola tarea sin distracciones es algo que fortalece la atención y puede incluso reducir el estrés sin complicaciones.
Hola! Qué precisos tus consejos y qué necesarios. La atención se me escapa.
En la mañana, puedo vivir sin ver el móvil una o dos horas. Pero no consultarlo dos horas antes de dormir... y sé que necesito esas dos horas para bajar el ritmo y descansar como debe ser. Dos horas.
Lo intentaré, pero ya será mañana porque hoy no fue.
Muchas gracias. Ya verás como puedes. Es más fácil de lo que parece y además descansarás mucho mejor.
Establecer límites concretos al móvil al levantarte y antes de dormir es una gran ayuda para crear espacios de concentración. Y practicar una sola tarea sin distracciones es algo que fortalece la atención y puede incluso reducir el estrés sin complicaciones.
Te dejo este post que puede complementar:
https://elmapadelcambio.substack.com/p/conectados